새싹보리 효능 부작용 먹으면 좋은 이유 TOP 3

안녕하세요 당뇨와 고혈압에 좋다는 새싹보리

 

많은 분들이 건강을 위해 새싹보리를 섭취하고 계신데요

 

오곡 중 으뜸이라고 동의보감에 나와있을 정도로 예전부터 약재로 인정받았던 새싹보리

 

오늘은 새싹보리의 효능 효과, 부작용 먹는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다

새싹보리는 15cm길이의 어린 보리를 말합니다.

 

새싹보리란

새싹보리는 영어로 sprout barley라고 불리며

 

말 그대로 보리를 1주일에서 2주일 동안 키워 약 15~20cm 정도 자란 보리라고 말합니다.

 

새싹보리는 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등 몸에 좋은 다양한 성분을

 

매우 풍부하게 함유하고 있어 차세대 슈퍼푸드라고 부르고 있습니다.

 

해외에서도 새싹보리 분말이 아마존을 통해 팔리고 있습니다. 전세계인이 즐기는 건강식인 것

 

우리나라뿐만 아니라 일본에서는 이미 1조 원이나 큰 시장이 형성되어 있고

 

우리나라도 2019년부터 효과가 알려져서

 

새싹보리가 매스컴을 통해 소개되고 활발히 판매되고 있습니다.

 

새싹보리 효과

비만 억제에 큰 효과가 있다고 밝혀진 새싹보리

 

새싹보리는 다이어트에 좋습니다. 임상실험 결과 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤을 30%나 줄이는 효과가 나타났습니다.

 

반면 좋은 콜레스테롤로 간주되는 고밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤 수치를 높여줍니다.

 

결과적으로 중성지방을 10퍼센트 몸무게는 8퍼센트 감소시켰는데요.

 

새싹보리 속에 있는 폴리코사놀이 중성지방 생성을 억제하기 때문입니다

 중성지방 생성 억제를 통해 다이어트가 되는 새싹보리

 

이 폴리코사놀의 함량이 사탕수수의 12배, 쌀겨의 160배나 많기에

 

평소 다이어트가 힘들었던 분들은 새싹보리로 다이어트를 추천합니다.

 

 

보리싹 추출물이 염증성 사이토카인 생성을 감소시켜 염증의 발생을 낮춘다는 국내 논문

 

새싹보리 속 클로로필은 고지혈증에 좋은 효과를 발휘합니다

 

크롤로필은 혈액을 맑게 하고 순환데 도움을 줄 뿐만 아니라 몸속 노폐물 제거에도 탁월한 효과가 있기 때문입니다.

 

새싹보리 속 식이섬유는 당분 지방과 같은 영양소의 흡수를 감소시켜 당뇨에 도움이 됩니다.

 

 

만성염증에도 좋은 새싹보리

새싹보리는 고혈압 및 심장 건강에 도움이 됩니다.

새싹보리에 있는 GABA(감마아미노 부틸산), 사포나린, 트립토판 등이

 

혈압을 낮춰주기에 심장의 부담을 줄여주고 심장 건강에 도움을 줍니다.

 

 

새싹보리 부작용

연구에 따르면 천연 물질로 큰 부작용은 보고되고 있지 않다고 합니다.

 

일일 권장량 10g을 지키는 것이 좋습니다. 

 

과량 섭취하실 경우에 복통이나 메스꺼움, 설사, 가스 등 소화장애를 일으킬 수 있습니다.

 

일부 사람들에게서 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

 

새싹보리 먹는 법

새싹보리는 가루로 드시면 싼 가격에 많은 양으로 드실 수 있습니다.

 

시중에 팔고 있는 새싹보리 분말을 우유나 물에 1~2스푼 타서 드시면 됩니다.

 

대표적으로 뉴트리원 새싹보리 분말, 제주 새싹보리 분말 등이 있습니다.

 

가루로 따로 타 드실 시간이 없으시거나 귀찮으신 분들은 '알약'이나 '환'을 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

하루에 한알씩 식후에 드시면 됩니다.

 

분말의 가격은 200g당 12000원 정도입니다.

 

환의 가격은 90정에 17000원 정도로 시세가 형성되어 있습니다.

 

분말의 경우 유통기한은 1년 정도입니다.

 

새싹보리 후기

보리와 새싹보리

새싹보리를 먹은 사람들의 후기를 종합해보면 다음과 같습니다

 

1. 녹차와 비슷한 맛이 난다. 맛이 있다.(우유와 마시면 말차라떼와 비슷한 맛)

 

2. 염증과 뱃살이 조금 줄어들었다.

 

3. 다른 살찌는 것에 손을 안 대고 새싹보리를 먹으니 건강과 다이어트를 동시에 잡는 느낌이다.

 

4. 꾸준히 먹고 있는데 좋다