흑염소부작용 효능 총정리 먹어도 될까

안녕하세요

갱년기 증상으로 고통받는 중노년층 여성에게 아주 좋다고 알려진 흑염소

 

여자는 '마흔 살이 되기 전에 흑염소 3마리를 먹어야 건강하다'라는 옛말도 있을 정도입니다.

 

효능과 부작용에 대해서 궁금해하시는 분들이 많은데요

 

오늘은 흑염소에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

흑염소 효능

흑염소는 불포화 지방산 '아라키돈산'의 함량이 높은 음식입니다.

 

그 어떤 고기보다 압도적인 함량을 자랑하고 있습니다

 

아라키돈산은 혈관을 깨끗하게 하고 뇌 기능 활성화에 중요한 역할을 하며

 

생식기능 개선, 지혈작용 등 우리 몸속 곳곳에 도움을 줍니다.

흑염소에는 칼슘 및 칼륨, 단백질 성분이 풍부합니다.

 

특히 성장기 어린이의 발육과 뼈의 건강을 높여 줍니다. 

 

특유의 향 때문에 아이의 입맛에 안맞을 수 있으니 잘 다독이셔야 합니다.

 

 

흑염소 부작용

 

 

 

흑염소는 뜨거운 성질을 가지고 있기에 열성 질환이나 열성체질을 가진 분들은 피하시는 게 좋습니다.

 

몸에 열이 많은 사람은 흑염소 섭취시 얼굴이 붉게 달아오르는 분들이 있습니다.

 

또한 식욕이 왕성해져 체중이 불어날 우려가 있습니다.

 

커뮤니티 사이트에서도 체중 증가를 호소하는 사례가 있었는데요

 

따라서 다이어트를 하시려는 분들은 피해 주시는 게 좋습니다.

 

과다복용 시에도 복통의 우려가 있습니다.

 

진액으로 드시는 경우 하루 140mg 이하로 드시는 것을 권장합니다.

 

고기로 드실 때에는 하루 300g이하로 드시길 권장합니다.

 

또한 찬 음식과 함께 먹을 시 효과가 떨어지므로 주의해야 합니다.