그릭 요거트 효능 효과 추천제품

안녕하세요 그릭요거트는 세계 5대 슈퍼부드에 선정될 정도로 매우 건강에 좋은 식품입니다. 

 

효능과 효과 그리고 추천 그릭요거트를 리뷰해보겠습니다.

 

그릭 

소화에 좋다. 그릭요거트의 프로바이오틱스는 우리의 장 건강에 큰 도움을 줍니다. 소화에도 도움을 줍니다.

 

다이어트와 혈당에 좋다. 탄수화물 함량이 적어 다이어트에도 좋은 효과를 보입니다. 한 연구결과에 따르면 그릭요거트의 잦은 섭취로 체중과 체지방율이 상당히 줄었음을 확인했습니다.

 

 

면역체계에 좋다. 앞서 언급한 것처럼 프로바이오틱스가 유해한 박테리아를 물리치는 항염증, 항병원성 효과를 냅니다. 

 

뼈건강에 도움을 줍니다. 그릭요거트는 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 유제품, 멸치와 마찬가지로 뼈건강에도 이롭습니다.

 

 

추천그릭 요거트

코스트코 그릭 요거트는 싼 가격으로 많은 사람을 받고 있습니다. 쫀쫀한 식감과 적은 단맛이 특징입니다. 단백질 함량도 꽤 높은편입니다. 무지방 무설탕으로 다이어트 제품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

 

요그앤오트 그릭요거트도 인기상품입니다. 다소 퍽퍽한 식감이 특징입니다. 크게 단맛은 없고 크림치즈와 비슷한 맛입니다. 조금은 가격대가 있지만 건강을 생각하면 좋은 선택지가 될 수 있습니다.

 

그릭데이 요거트. 단백한 맛이 특징입니다. 꾸덕한 느낌이 강하여 뒤집어도 잘 안떨어질정도입니다. 가격도 저렴한 편입니다.

 

부작용

특별한 부작용은 보이지 않습니다. 우유나 요구르트에 민감한 반응을 보이는 사람도 요거트는 문제없이 잘 소화합니다.

 

첨가물이 없다보니 유통기한이 한달이내로 짧은 것이 특징입니다.

 

너무 많은 양의 그릭요거트 섭취시 가스나 변비 증상이 경미하게 나올 수 있습니다.