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정보 공유/영양

비타민C 효능 효과 총정리 비타민C 효과 항산화 효과가 있다. 우리가 먹고 자고 움직이는 모든 활동들은 활성 산소를 만들어낸다. 이러한 활성산소는 노화에 직접적인 연관이 있다. 젊은 시절 날아다니던 운동선수들이 단명하는 이유가 바로 과도한 활성산소 때문이다. 적당한 운동은 몸에 활력을 불어주지만 심한 운동은 과도한 활성산소 생성으로 우리 몸을 병들게 한다. 비타민 C는 활성산소로 인한 몸의 손상을 막는다. 다이어트 효과가 있다. 최근 국내 고려대학교 연구진들은 고용량의 비타민 섭취가 체중을 감량시킨다고 밝힌 바에 있다. 심지어 별다른 음식조절이 없는 조건에서도 말이다. 여기서의 다량은 2g이다. 메가도스를 하는 사람에게는 얼마 안 되는 양이다. 소량의 비타민c 섭취로도 체중을 줄일 수 있다. 피로 회복과 스트레스 저항력을 높인다... 더보기

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