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정보 공유/영양

오메가3 효능 효과 및 추천 3종 많은 사람들이 섭취하고 있는 오메가3 먹어야 되는지 어떤 것을 먹어야 되는지, 왜 먹어야 되는지 알아보겠습니다. 오메가3란? 우리가 흔히 말하는 오메가3는 오메가3 지방산을 줄여서 '오메가3'라고 부릅니다. 40년전 덴마크의 한 연구팀이 에스키모인들은 지방을 많이 먹는데도 불구하고 왜 심혈관 질환이 낮을까? 조사한 결과 발견한 것이 오메가3입니다. 그들이 먹는 연어, 물개 등에 함유되어 있던 오메가3 지방산이 큰 도움을 준 것이죠 오메가3는 오메가6지방산과 함께 불포화지방산의 한 종류로 체내에서 자연생성이 되지 않습니다. 그러므로 식품을 통해 먹어야 하는 필수 영양인 것입니다. 효능 효과 심장질환 예방 : 앞서 에스키모인들의 사례를 들었듯이 가장 큰 효능은 심장 건강에 좋다는 것입니다. 심근경색을 막고 .. 더보기

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