피쉬 콜라겐 효능, 효과

피쉬 콜라겐이란?

피쉬 콜라겐(fish collagen)은 생선에서 추출된 콜라겐을 의미합니다. 피쉬 콜라겐은 생선에게서 추출한 콜라겐으로 어류 콜라겐이라고도 부릅니다. 소나 돼지 등의 동물성 콜라겐과는 다르게 지방 같은 불순물도 적고특히 알레르기 반응도 거의 없기 때문에 안전성이 높습니다.

 

피쉬 콜라겐은 사전적으로 콜라겐 섬유는 진피와 표피에 대한 구조적 지지를 만들어 냅니다. 흡수율도 어류 콜라겐은 동물성 콜라겐보다 약 7~8배 정도 뛰어난 것이 특징입니다. 가장 양질의 콜라겐이라 할 수 있겠습니다.

 

콜라겐이 중요한 이유

 

콜라겐은 동물 특유의 단백질의 일종으로 피부나 혈관, 뼈, 머리카락 등 모든 조직에 존재하며, 체내에 존재하는 단백질 양의 30%를 차지한다고 합니다.

 

기본적으로 콜라겐은 체내에서 만들 수 있지만, 나이가 들어감에 따라 점점 만들어지는 양이 감소하게 됩니다. 일반적으로는 20대 때부터 줄어들기 시작해서 30대에는 10대의 절반 이하가 되는 것으로도 알려져 있습니다.

 

 

연구에 의하면 사람은 20세 까지는 콜라겐이 정상적으로 매우 풍부하지만 그 이후부터 점차 줄어들어 40세가 되면 그 절반까지 상실하게 된다고 합니다. 바꿔 말해서 40세가 되면 20대에 비하여 딱 피부가 절반만큼 탄력을 잃는다는 것이지요

 

콜라겐이 부족하면 주름이나 피부 탄력이 떨어지는 등 피부에 대한 것만이 아니라 면역력 약화는 물론 골절을 되기도 쉬워지는 등 건강에도 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있게 됩니다. 아래에서는 조금 더 자세하게 콜라겐이 부족함으로써 생길 수 있는 대표적인 증상을 다뤄보도록 하겠습니다.

 

피쉬 콜라겐 효능

전체적으로 피부 미용에 대한 효과가 가장 큽니다. 즉 다시 젊어질 수 있다는 것입니다. 탄력 있는 피부를 가꾸기 위해 특히 많은 여성들이 음료, 화장품, 보조 식품 등으로 바르거나 먹거나 하고 있습니다. 연구결과로  콜라겐은 피부의 주름과 셀룰 라이트의 모양을 감소시킵니다. 생선 콜라겐을 보충하면 피부 보습, 탄력, 부드러움, 탄력 향상시킬 수 있습니다

 

피부를 화사하게

풍부한 콜라겐은 피부를 리프팅해주고 젊어보이는 피부로 만들어 줍니다. 많은 여성분들이 콜라겐을 다양한 형태로 섭취하거나 피부에 직접 바르는 등 일상에서 콜라겐을 적극적으로 활용하고 있습니다. 피부 미용에 가장 효과가 좋기 때문이다. 

 

주름, 피부 처짐, 팔자주름 등은 나이를 들어 보이게 하는 가장 큰 원인입니다. 콜라겐을 풍부하게 보충해 줌으로써 피부에 생기를 불어 넣을수 있습니다. 콜레겐 섭취 효과에 대한 실험이 있었습니다.(미국영양학회(American Society for Nutrition) 게재된 최신 연구 결과)

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피부의 탄력도는 증가
​피부의 콜라겐 함량은 12% 증가

건조함과 홍반은 줄어들었다.

​콜라겐 복용으로 인한 부작용은 없었음

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상처에 좋다

콜라겐은 뼈에 칼슘을 붙이는 접착제 같은 효과가 있어 뼈의 강화에도 필요한 성분으로 피부 미용과 함께 여성에게는 더욱 필수적인 영양성분이라고 할 수 있습니다.

 

남성에 비해서 여성들이 골다공증에 걸리기 쉬운 편이므로 콜라겐 섭취가 좋을 것으로 생각합니다. 더군다나 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 칼슘을 섭취하고 연결을 보호하기 위한 콜라겐을 섭취한다면 골다공증 예방에 최선이 될 것입니다.

 

관절통 완화

콜라겐도 관절통 완화에 아주 좋습니다. 뼈를 보호하는 역할을 연골이 하게되는데 그구성 성분이 바로 콜라겐이기 때문입니다. 평소 콜라겐을 충분히 섭취해줄 수 있다면 관절통을 완화에 도움이 됩니다. 손톱 발톱에도 영향을 줍니다. 손톱에 콜라겐이 부족하면 손톱이 잘 부러지거나 갈라지게 됩니다. 콜라겐은 손톱이 되는 세포를 생산합니다.

한 연구에서 일년동안 매일 5g의 콜라겐을 섭취한 66명의 여성은(일일 권장량은 1g) 섭취하지 않은 여성에 비해 골밀도가 최대 7% 증가했습니다. 하지만 이는 권장량을 벗어나는 수치입니다.

 

탈모 방지

피쉬 콜라겐은 중년이후의 발생할수 있는 탈모를 방지해주는 체내 콜라겐 함량을 증가시켜줍니다. 피부 조직에 콜라겐이 풍부하다면 모발에 더 많은 혈류가 유입됩니다. 결론적으로 모낭에 풍부한 영양을 공급합니다.. 머리카락은 두피에서 자라납니다. 그 두피를 콜라겐으로 섭취함으로써 탄력 있고 건강한 머리카락이 될 수 있습니다. 식물에 비유하자면 토양을 기름지게 바꾸는 것이라 할 수 있습니다.

 

내장 건강

콜라겐은 내장의 상처를 복원하는 효과가 있습니다. 위벽을 튼튼하게 만들어 위산에 의해 위가 상처입지 않도록 합니다. 실제 연구결과는 찾아보지는 못했으나 업체에서는 내장 건강에도 도움이 될 것이라 말합니다.

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콜라겐부작용

우리나라 식품의약품 안전처에서 권장하는 콜라겐 섭취량은 하루 1g입니다. 하루 콜라겐 섭취량이 2,500mg를 넘어가게 되면 더 이상 흡수되지 않고 배출된다고 하니 1~2g적량을 지키는 것을 권합니다.

일부 사람들은 입안의 나쁜 맛, 더부룩함, 속쓰림과 같은 부작용을 유발할 수 있다고 합니다.

콜라겐도 결국은 단백질이기때문에 지나치게 많이 복용하면 몸에 무리가 갑니다. 단백질 질소를 포함하고 있기 때문입니다. 간과 신장에 무리가 갈수 있어 지나치지 복용하지 않는 것이 좋겠습니다